La clase de Yogilates

En las clases se trabaja sobre colchonetas.  
Cada clase consta de tres partes
*preparación para el movimiento pre-postural.
*práctica de asanas entrelazadas con ejercicios de tonificación y elongación muscular.
*relajación en la cual se induce a tomar conciencia de su esquema corporal, visualizando cada parte de su cuerpo para pasar a la meditación acompañada por música y aromas que invitan a distender y aquietar la mente, alejándola de preocupaciones de la vida diaria y concentrándose en el fluir de la respiración, la cual se torna cada vez más lenta tomando conciencia del momento presente.

Al término de la clase los alumnos suelen experimentar más energía,vigor y alegría.